40 способов борьбы с тревогой

Описание

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации… Обывателю не дают вздохнуть свободно — так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?

Из книги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете:

Как останавливать поток тревожных мыслей;
Как расслабляться и ни о чем не думать;
Как снизить уровень тревожности;
Как устранять тревогу самостоятельно;
Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.
Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.

Среди лучших советов вы найдете:

Диагностику тревожности;
Специальные упражнения;
Волшебные медитации;
Особый массаж;
Полезные продукты;
Универсальные способы расслабления;
Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;
Дневник тревог.
Выберите то, что вам нравится больше и примените.

Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.

И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться — и душа будет всегда спокойна!

Случайная новинка
Азбука собачника. Иллюстрированное руководство по содержанию и воспитанию собаки [Романова Татьяна Владиславовна]