Бег — моя терапия

Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это естественный антидепрессант. Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. Вот некоторые из них: бег и осознанность (состояние потока); бег и депрессия; бег и тревожность; бег и разговорная терапия; бег и КПТ; социальные связи. С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее. Для кого эта книга Для тех, кто еще сомневается, попробовать ли бег. Для тех, кто хочет разобраться, почему, однажды начав бегать, ощущает себя иначе.