ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь.Что внутри?• Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?• Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?• Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?• Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?• Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?• 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?• Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?• Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?• Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.