Компульсивное переедание. Практические задания для самопомощи. Справиться с тревогой без «заедания», перестать утешать себя едой, наладить отношения с телом без диет и срывов

Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв. Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и специалиста по расстройствам пищевого поведения, дает пошаговую программу, с помощью которой вы: - поймете, почему диеты дают лишь краткосрочный эффект и часто приводят к повторным срывам; - научитесь справляться с эмоциями и стрессом без переедания; - выстроите более стабильным режим питания без срывов. Эта книга рекомендована: - тем, кто сталкивается с приступами переедания или ест «на эмоциях»; - людям, чья самооценка и настроение сильно зависят от внешности; - тем, кто хочет научиться поддерживать себя в трудные моменты без еды как единственного «спасательного круга». Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.