Сдерживание чувств, избегание болезненных переживаний лишают нас свободы. Мы останавливаем дыхание, сжимаемся, буквально закрываем руками рот, чтобы из него не выпрыгнули слова. Мы привыкаем быть «тихими» всегда или в определенные моменты. Не можем свободно просить и свободно отказывать. Скованы в том, чтобы приближаться и отдаляться. Становимся заложниками наших эмоций, вместо того чтобы опираться на них и чувствовать себя лучше.Благодаря этой книге вы: • Превратите чувства из врагов в помощников. • Сможете выбирать, когда и как выражать свои чувства. • Перестанете играть роли, решитесь на честность перед самими собой и близкими. • Научитесь разным формам выражения себя и рискнете использовать их в отношениях с окружающими. ЦИТАТЫ: • «Мы двигаемся по направлению к счастью, когда перестаем бороться с чувствами, ругать и стыдить себя за них и начинаем учитывать при принятии решений». • «Переставая чувствовать, вы привыкаете удерживать эмоции, делаете их «тихими», а потом они прорываются в неосторожных действиях». • «Нам не нужно выбирать одно и отбрасывать другое. Можно найти в душе место для разных чувств, иногда противоречивых. Именно это делает нашу жизнь многогранной и разноцветной». • «Пересмотрите правила, останавливающие вашу чувствительность и живость. Возможно, некоторые из них устарели, а другие делают вас несчастными». • «Мы долгие годы привыкаем быть теми, какими нас хотели видеть, и не можем изменить свои привычки и реакции моментально».

Роман Эмильевич Арбитман - русский прозаик, писатель-фантаст, литературный критик, педагог.

Родился 7 апреля 1962 года в Саратове в семье искусствоведа Эмилия Николаевича Арбитмана (1930—2002). Мама, Нелли Борисовна Гельман, по образованию физик, инженер-конструктор важного оборонного КБ. Учился в средней школе №37 г. Саратова. Закончил 10 классов (1969-1979), был пионером, комсомольцем, принимал участие в выпуске стенгазеты «Зеркало», в старших классах писал сценарии детских театральных постановок для школьного ТЮЗа и участвовал в его постановках.

В 1979 году Роман Арбитман поступил на филологическом факультете Саратовского государственного университета им. Н. Г. Чернышевского. 3 июля 1984 года после сдачи на отлично государственного экзамена по предмету «Научный коммунизм», защитил дипломную работу на тему «Художественное своеобразие повестей А. и Б. Стругацких» – и также на отлично. В 1984—1987 годах работал учителем в Аряшской средней школе Новобурасского района области, в 1987—1989 годах — корректором в издательстве Саратовского университета. Как литературный критик выступал с конца 1980-х годов, публиковался в «Литературной газете», «Книжном обозрении», «Сегодня», «Литератор» (Санкт-Петербург), в «толстых» журналах «Урал», «Волга», «Новый мир», «Знамя» и др., занимаясь преимущественно фантастической и детективной литературой. На протяжении двух десятков лет его единственным официальным местом работы была должность обозревателя отдела культуры в «Саратовской областной газете» (до резкого увольнения летом 2012 года), где он вел три рубрики – обозревал кинофильмы, книжные новинки и ТВ. В последние годы саратовский критик вел активную работу и в онлайн-пространстве. Несколько лет вел на сайте «Свободные новости» авторскую видео-рубрику «В гостях у сказки», его выступления рассыпаны на разных сетевых ресурсах. В газете «Версия-Саратов» за ним была закреплена рубрика «Сериалы-XXI», в которой освещал кино- и теленовинки.