На первый взгляд, ты самый обычный человек. Работаешь, живешь, иногда улыбаешься. Но внутри у тебя слишком часто включается режим "а вдруг все пойдет не так", даже если все уже нормально. И мозг в тревожном режиме начинает работать без остановки: — А что, если… — А вдруг… Этот дневник не про то, чтобы перестать тревожиться навсегда (спойлер: так не работает). Это просто блокнот с заданиями, который помогает немного успокоиться и перестать наводить панику 24/7. Благодаря дневнику ты: 1. Поймёшь, что тревога — это просто "режим перегрева". 2. Научишься отличать "реально случилось" от "я это придумал и уже испугался". 3. Освоишь простые упражнения, которые занимают 5—10 минут. 4. Научишься чуть меньше все контролировать. 5. Соберешь внутренний "антистресс-набор". Тревога не может исчезнуть магическим способом. Но в твоих силах научиться ее контролировать. БОНУС: расслабляющие раскраски и мотивирующие цитаты внутри.

У меня все нормально, просто тревожно. Блокнот с заданиями для тех, кто переживает даже когда все хорошо

Похожие по содержанию

Характеристики

С этой книгой читают