Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание – лучший навигатор для этого.Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье.Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе.Вы начинаете обращать внимание на:[ul]уровень своей энергии в течение дня;то, как проходит процесс пищеварения;вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе;ваше настроение.[/ul]Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.