Дневник эмоций с антистресс-прописями
- Серия:
- Знакомство с собой
"Дневник эмоций с антистресс-прописями" помогает лучше понимать свое состояние, замечать эмоции, снижать внутреннее напряжение и развивать навыки самоподдержки. Внутри содержатся вопросы для эмоциональной рефлексии, упражнения в духе когнитивно-поведенческой терапии и фразы для медленного переписывания. Сочетание письменных практик и спокойного письма от руки помогает замедлиться, вернуть внимание к себе и постепенно сформировать более устойчивое отношение к собственным эмоциям. Дневник подходит для самостоятельной практики, ежедневных записей и бережной эмоциональной разгрузки.
96 страницТвердая обложкаАСТ20260+ISBN: 978-5-17-184943-6
−64%496 ₽1376 ₽
В наличии
Доставка от 185 ₽
Бесплатно от 2 000 ₽ в Екатеринбурге, от 4 000 ₽ в Москве, от 5 000 ₽ в СПб
Похожие по содержанию
Характеристики
Артикул:IL-171510
ISBN:978-5-17-184943-6
Год издания:2026
Возраст:0+
Издательство:АСТ
Серия книг:Знакомство с собой
Страниц:96
Тип обложки:Твердая обложка
Тип обреза:Простой
Тип иллюстраций:Без иллюстраций
Тип бумаги:Офсетная
Габариты:145 × 8 × 219 мм
Вес (г):500
Иллюстратор(ы):Е.А. Лазарева
Редактор(ы):В.А. Комарова,Чернышева Н.А.
С этой книгой читают
496 ₽1 376 ₽
−64%