Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Победитель народного голосования премии ЗДРАВОМЫСЛИЕ Устали от мучительной боли в спине или суставах? Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам: Понять механизм возникновения боли. Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью. Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа. Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника. Внутри вы найдете: Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа. Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое. Подробные описания и наглядные иллюстрации.