Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами!Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.В этой книге- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормонов.- 30-дневный план питания для поддержки гормонов и похудения — сытный, с простыми и недорогими продуктами.- Марафон радости — привычки, которые снижают стресс и улучшают сон.- Объяснения как сковородки и чай мешают худеть.- Стратегии похудения для женщин 35+ и в менопаузе — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.- План детокса для очищения печни и кишечника и почему детокс на соках не работает. - Обзор исследований БАДов: жиросжигатели, берберин, магний, инозитол и многие другие витамины и добавки, что работает, а что нет.
